LIFESTYLE & INSPIRATION

WFH อีกนาน นั่งทำงานให้ถูกวิธี ทำตามนี้ ลดอาการปวดเมื่อยได้

14 กรกฎาคม 2564

210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Cover-1.1.jpg

ออฟฟิศซินโดรม โรคนี้ใครเป็นจะรู้เลยว่า ทรมานขนาดไหน สำหรับคนที่นั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ เสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ง่ายๆ ยิ่งช่วง Work From Home ด้วยแล้ว แทบจะไม่ต้องลุกไปไหน จะดื่มน้ำ กินข้าว พักสายตา บางคนอยู่กับโต๊ะอย่างเดียวไม่ขยับกันเลย ซึ่งหากนั่งไม่ถูกวิธีด้วยแล้ว อาการ ปวดเมื่อยล้า จะถามหาแน่นอน และจะพาลไม่มีอารมณ์ทำงานไปด้วย สุดท้าย ออฟฟิศซินโดรมก็จะมาเยือน

ด้วยสถานการณ์ปัจจุบัน หลายคนได้ทำงานที่บ้านต่อกันยาวไป เรามาปรับเปลี่ยนการนั่งทำงานให้ถูกวิธีกันดีกว่า เพื่อป้องกันอาการข้างต้นที่บอกมา นอกจากไม่ปวดเมื่อยแล้ว ยังอาจเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานงานได้อีกด้วยนะ ตามไปดูวิธีกันเลย

วางจอคอมให้อยู่กึ่งกลางสายตา

210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.2.jpg


วางแป้นพิมพ์ให้อยู่ระดับข้อศอก


210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.3.jpg


ใช้เม้าส์ไร้สาย และให้อยู่ใกล้ตัว


210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.4.jpg


นั่งให้สะโพกและต้นขาตั้งฉากกัน


210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.4-copy.jpg


นั่งเต็มเก้าอี้ และมีที่พักเท้า


210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.4-copy-2.jpg


พักเบรคเปลี่ยนท่าทุก 45 นาที

210714-เธฅเธ-เธญเธฒเธ-เธฒเธฃเธ-เธงเธ-เน-เธกเธทเน-เธญเธขเธฅเน-เธฒ-WFH_FB-Inside-1.4-copy-3.jpg

พบกับเรื่องราวและไอเดียใหม่ ๆ ที่จะเติมเต็มทุกการอยู่อาศัยให้สมบูรณ์แบบ